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身長サプリメントの種類と有効な年齢
身長サプリメントは本当に身長が伸びるの？
と思っている方もいらっしゃると思います。
身長サプリメントは本当に効果があるのでしょうか？
身長サプリメントには２つのタイプがあります。
１．足りない栄養素を補うサプリメント
２．成長ホルモンを促進するサプリメント
身長を伸ばすのにかかせない３大要素が栄養・運動・睡眠です。
中でも栄養は食事でバランスよく摂取するのはとても難しいものです。
たんぱく質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛が最も必要とされ、たんぱく質ばかり、カルシウムばかりといった偏った栄養の摂り方では吸収されにくく効果があらわれにくいです。
そこで足りない栄養素を補うサプリメントを摂取し補います。
あと身長が伸びるのは成長ホルモンの分泌によるものです。
成長ホルモンを活性化させるサプリメントを摂取することで身長が伸びます。
サプリメントを摂取する年齢も効果の表れに影響するようです。
成熟した大人より成長期である８歳頃～１９歳頃に身長サプリメントを摂取すると成長ホルモンの分泌が活性化され効果が出やすくなります。
摂取する時間
身長サプリメントをより効果的にするためにはいつ摂取するかも大事です。
摂取方法には１日○粒となっているのがほとんどでいつ摂取するかは自身によります。
成長ホルモンが１日の中で最も活性化されるのが就寝して９０分後のノンレム睡眠時です。
そのことから就寝前に摂取することが好ましいです。
サプリメントを摂取すると１００％効果が出るということではありません。やはり個人差があり、効果を実感する人もいれば変化のない人も出てきます。
身長サプリメントはあくまでも身長を伸ばす可能性を高めるためのものです。
サプリメントに依存せず規則正しい生活をした上で、サプリメントはサポートしてくれるものとして取り入れるようにしましょう。
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